Cuidados com a Pele

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7 cuidados com a pele

Seguem abaixo 7 dicas para melhorar os cuidados com a pele no dia a dia:

1.POLUIÇÃO

A poluição pode deixar a pele desbotada e a aparência acinzentada.
O que fazer: Procure lavar o rosto 2x ao dia. Use tratamentos com ingredientes ativos ou texturas que formam uma película protetora para evitar a aderência da poluição à sua pele.
Procure adicionar a sua rotina alimentar: chá verde, óleo de semente de uva, repolho, pimentão vermelho, morangos, kiwi, gérmen de trigo, nozes, avelãs, etc.

2.AR CONDICIONADO

Essa condição pode ressecar a pele, deixando-a desidratada e eventualmente mais sensibilizada.

O que fazer: Durante a sua rotina de cuidados, lavar a pele de maneira delicada e optando por sabonetes para pele sensível. Além disso, optar por produtos em versões mais hidratantes.

Procure adicionar a sua rotina alimentar: frutas e legumes, como melancia, pepino e melão que são ricos em água. Além disso, é fundamental beber pelo menos 1,5 litros de água por dia Também essencial ingerir alimentos ricos em ácidos graxos essenciais, tais como, soja, peixe e nozes (avelãs, nozes, etc) para fornecer proteção e hidratação ideal.

3. RAIOS UV

A exposição frequente ao sol pode causar a aparição de manchas na pele e sinais de envelhecimento prematuros.

O que fazer: Proteja a sua pele usando protetor solar com FPS mínimo de 30 diariamente. Os raios UV atingem mesmo em dias nublados.

Procure adicionar a sua rotina alimentar: Alimentos ricos em polifenóis como o chá verde, óleo de semente de uva, bem como frutas vermelhas, como romã ou framboesa.

4. CIGARRO

O hábito de fumar provoca diversos danos no organismo. A pele é quem mais reflete os efeitos desses componentes químicos, provocando envelhecimento precoce, perda de viço e luminosidade, aparência acinzentada e amarelada, ressecamento, entre outros.

O que fazer: Use tratamentos mais concentrados e/ou mais hidratantes para a pele. Aplicar uma máscara esfoliante de 1 a 2 vezes por dia.

Procure adicionar a sua rotina alimentar: Beba pelo menos 1,5l de água por dia e incorporar chá verde e óleo de semente de uva em sua dieta diária para combater a oxidação devido ao tabaco.

5. ALIMENTAÇÃO DESEQUILIBRADA

Uma dieta desbalanceada pode levar a uma pele desbalanceada. Poros ficam mais visíveis e a pele oleosa, além da perda de luminosidade.

O que fazer: Aplique uma máscara esfoliante 1 a 2 vezes por semana. Complemente a sua rotina com um tratamento matificante.

Procure adicionar a sua rotina alimentar: Frutas e legumes ricos em vitaminas, fibras e minerais para uma pele impecável. Beba pelo menos 1,5l de água por dia.

6. FADIGA

Dias longos e noites curtas resultam em expressão cansada e olheiras, além de uma pele opaca e sem viço.

O que fazer: Opte por um tratamento específico para a região dos olhos, com ação calmante e drenante. Além disso, experimente deixar a Água Termal na geladeira e borrife sobre a pele.

Procure adicionar a sua rotina alimentar: Alimentos ricos em vitamina C (acerola, repolho, pimentão vermelho, morangos, kiwi, etc.) e em beta-caroteno (manga, damasco, cenoura, etc.).

7. STRESS

Se você está sobrecarregada, assim sua pele também estará. Observe os sinais: linhas de expressão, pele mais ressaca e envelhecimento precoce.

O que fazer: É fácil dizer que você deve cuidar de si mesmo … Considere estratégias de compensação que irão impulsionar o seu bem -estar , tais como o esporte : atividade que ajuda a  elimina toxinas e estimula a regeneração da pele . Além disso, procure tratamentos mais concentrados e/ou hidratantes para a pele.

Procure adicionar a sua rotina alimentar: Alimentos com alto teor de água (frutas e legumes, produtos lácteos) e anti -stress alimentos que contenham magnésio (vegetais verdes , cereais integrais , amêndoas, chocolate) ou de potássio, presente em frutas (banana) , e alguns alimentos ricos em amido (batata).